TÀnk enkelt, tÀnk gott- och alla 3 recept hittar du direkt i appen.
đ 4. Ăt bĂ„de det du mĂ„r bra av â och det du Ă€r sugen pĂ„
Jag försöker alltid tĂ€nka 80/20: att fĂ„ in nĂ€ringsrik mat som jag vet fĂ„r mig att mĂ„ bra, men ocksĂ„ att njuta av allt det goda som december bjuder pĂ„. För julen handlar inte om regler â den handlar om balans.
Och jag lovar, du kan bÄde Àta chokladtomtar och ge kroppen nÀring. Det gÄr att göra bÄde och.
Sammanfattningsvis
âïž Lite planering = mycket mindre stress
âïž Det Ă€r okej att bĂ„de vilja Ă€ta nĂ€ringsrikt och vilja njuta
âïž LĂ„t maten fĂ„ vara nĂ„got som stöttar dig â inte stressar dig
Â
December Ă€r mĂ„ngas favoritmĂ„nad i och med julen (inklusive min) â det Ă€r mysigt, och ofta fullt upp pĂ„ alla hĂ„ll. Men du vet hur det blir⊠mitt i glöggkvĂ€llar, julklappsletandet och allt annat som hör december till, Ă€r det sĂ„ lĂ€tt att tappa rutinerna och glömma bort att fylla pĂ„ med bra energi. DĂ€rför tĂ€nkte jag dela med mig av nĂ„gra enkla recept och tips som rĂ€ddar mig varje december â bĂ„de i vardagen och mellan alla festligheter.
Juliga snacks och snabba mellanmÄl
som gör det lite lÀttare att hÄlla energin uppe, utan att behöva stÄ i köket i en timme.
Det Ă€r inget ânu ska du vara duktig i decemberâ-snack â bara lite inspiration som jag hoppas du kan plocka nĂ„got frĂ„n đ§âđ
Mina bÀsta tips för att hÄlla energin uppe (utan stress)
đ„Ł 1. Gör frukosten lite juligare
Frukosten Àr ett perfekt tillfÀlle att fÄ in bÄde nÀring och julkÀnsla.
HÀr kommer nÄgra favoritrecept direkt frÄn appen:
đŹ 2. Ha juliga mellanmĂ„l redo
Jag har Àven nÄgra goda mellanmÄl pÄ lagret nÀr blodsockret dippar. Under december blir det ofta:
Saffranscones med keso eller ost (Ă€lskar!)
En julknĂ€ckemacka med skinka och senap â lĂ„ter kanske trĂ„kigt men Ă€r sĂ„ gott đ
Saffranskvarg med granola
SmĂ„ saker som gör att man slipper bli hungrig i panik â och ett plus i kanten att man fĂ„r in julsmakerna. Ett tips Ă€r att skapa egna recept i appen!
đȘ 3. EfterrĂ€tter utan stress
Jag vet att det kan vara frestande att âspara sigâ till julgodiset, men balans Ă€r nyckeln som vi alla mĂ„r bra av.
Linnea Kungsman Persson
