Linn, 37: ”Jag behöver inte vara extrem för att få resultat”

Linn är 37 år, mamma till två barn och försöker, som så många andra, få vardagspusslet att gå ihop. Mellan butiksjobb, eget företag, hund och familjeliv ska det också finnas plats för träningen.

I dag är träning och bra matvanor en naturlig del av hennes vardag. Men vägen dit har kantats av många omstarter.

– Jag hade ett väldigt tydligt allt eller inget-tänk. Extrema dieter, förbud och känslan av att jag hade förstört allt om jag ”fuskade”. Då gav jag ofta upp helt. Resultaten blev dessutom bara tillfälliga.

När Linn hittade Livity hade hon påbörjat ännu en viktnedgångsresa och redan gått ner omkring tio kilo. Trots det var hon fortfarande missnöjd och kände inte den förändring hon hade hoppats på. Hon försökte träna på gymmet, men visste inte riktigt vad hon skulle göra när hon väl var där.

Av en slump fick hon se en annons för en åtta veckor lång Livity Shape Challenge. Hon laddade ner appen och bestämde sig för att testa.

– Under de åtta veckorna fick jag mer resultat än jag någonsin fått tidigare. Inte för att det var något extremt, utan för att jag för första gången kände att jag tränade rätt och åt mat som gav kroppen det den behövde.

Plötsligt började bitarna falla på plats. Instruktionsfilmerna hjälpte henne med tekniken, träningsprogrammen gav struktur och recepten utmanade gamla föreställningar om vilken mat hon ”fick” och inte fick äta.

Linns favoritfunktioner i Livity ❤️

Linn använder Livity på olika sätt beroende på vilka mål hon har och vad som passar hennes vardag för stunden. Här är några av funktionerna hon uppskattar lite extra:

Att kunna lägga in egna recept och enkelt se näringsvärden per portion är en av Linns absoluta favoriter.

En uppskattad funktion för att hitta inspiration och variation i vardagens måltider.

Hjälper henne att hålla koll på arbets- och vilointervaller under träningspassen.

Möjligheten att logga sina vikter och följa utvecklingen i träningen.

En funktion Linn framför allt använder under kortare perioder, exempelvis när hon vill ha extra koll på sitt matintag.

– Det är därför Livity fungerar för mig – det fungerar i vardagen. Jag kan anpassa det efter mig och mitt liv och samtidigt ha rutiner att luta mig mot.

Den största förändringen har inte kommit från en enskild diet eller ett perfekt träningsupplägg. Tvärtom. Det är de små rutinerna och kontinuiteten över tid som har gjort störst skillnad – både för resultaten och för Linns självkänsla.

– Jag är i min starkaste form nu och har lärt mig att man inte behöver vara extrem, varken med träningen eller kosten, för att få resultat och må bra. Små förändringar gör större skillnad än man tror. En extra promenad räknas och 20 minuters träning är bättre än ingen alls.

Till och med något så enkelt som att dricka mer vatten har blivit en viktig vana. Tidigare hade Linn svårt att få i sig tillräckligt, men märkte stor skillnad när även det blev en del av hennes rutiner.

När hon ser tillbaka är den största vinsten därför inte bara resultaten hon har fått, utan att hon lyckats lämna det gamla allt eller inget-tänket bakom sig.

– Jag ville bryta den onda cirkeln med jojobantning och dåliga vanor. Med hjälp av Livity har jag lyckats med det – och så mycket mer än jag någonsin hade kunnat drömma om.