VACAY HEMMA

Vacay home är ett program med fokus på att fortsätta träna och ändå få fantastiska resultat under din semester, utan att spendera timmar på gymmet. Träningspassen är effektiva och vilan kommer att tajmas mellan dina set.

4 veckor

4 pass/vecka

Plats: Hemma

Utrustning: Hantlar eller substitut till hantlar, ex. 2 vattendunkar

Nivå: Nybörjare / Medium

Fokus: Effektiva träningspass

Kondition: Högintensiv kondition inkluderad som bonus 

Passen: Effektiva pass med klockad vila

Uppdelning: Muskelgrupperna är uppdelade i en 2-split. 2 benpass och 2 överkroppspass per vecka.