HOME
HOME är ett program med fokus bygga muskler hemifrån. Träningspassen är effektiva och vilan kommer att tajmas mellan dina set.
8 veckor
4 pass/vecka
Plats: Hemma
Utrustning: Hantlar eller substitut till hantlar, ex. 2 vattendunkar
Fokus: Bygga muskler
Nivå: Nybörjare / Medium
Kondition: Ingen kondition inkluderad.
Passen: Effektiva pass med klockad vila.
Uppdelning: Muskelgrupperna är uppdelade i en 2-split. 2 benpass och 2 överkroppspass per vecka.