Sculpt her 2.0

SCULPT HER 2.0 är nästa steg för dig som har genomfört det första programmet eller redan har en viss träningsvana. Upplägget bygger vidare på styrka, uthållighet och kontroll, med fortsatt fokus på ben och säte, men med ökad variation och intensitet. Styrkepassen utmanar dig att lyfta tyngre, springa snabbare och pressa dig lite längre – alltid utifrån din egen nivå. Du fortsätter att jobba med progressiv överbelastning och guidas i att utveckla både teknik och kapacitet. Programmet innehåller även funktionella inslag som stärker kroppen som helhet och förbättrar din atletiska förmåga.

 

Plats: Gym

Nivå: Medium / Avancerad 

Fokus: Tona kroppen / Bli mer fit / Bygg rumpa

Kondition: Låg- och högintensiv konditionsträning

Passen: Styrkepass för att träna hela kroppen med med extra fokus på ben och rumpa. Konditionsträning både för att bränna fett, bli snabbare och mer uthållig.

Uppdelning: Uppdelningen varierar från vecka till vecka.