FirstPace

FirstPace kommer att hjälpa dig komma igång med löpning och gradvis bygga upp din kondition. Programmet fokuserar enbart på löpning och är anpassat för nybörjare som siktar på att bekvämt kunna springa 5 km i en avslappnad takt. Träningarna kommer successivt öka i intensitet och varaktighet för att hjälpa dig att nå ditt mål.

Du är välkommen att kombinera detta löpprogram med en valfri styrketräningsrutin för att ytterligare förbättra din övergripande fysik.

18 träningspass

(Vi rekommenderar) 2-3 pass/vecka

 

Plats: Gym eller utomhus

Nivå: Nybörjare

Fokus: Komma igång med löpning