BEGINNER

Beginner är ett program med fokus på att komma igång och lära sig teknik. Programmet är för dig som är nybörjare men känner dig redo att ta dig an våran träning.

 

8 veckor

3-5 pass/vecka

 

Plats: Gym

Nivå: Nybörjare

Fokus:Kom igång, lär dig teknik

Kondition: Högintensiv kondition  

Passen: Mix av basövningar, isolerande övningar, supersets och högintensiv kondition

Uppdelning: Muskelgrupperna är uppdelade i en 4-split. 1 benpass, 1 pass med bröst/axlar/triceps, 1 pass med cardio/core och 1 pass rygg/biceps.