POWER BOOST 3.0

POWER BOOST 3.0 är ett program med fokus bli starkare, forma kroppen, bygga muskler och bli uthålligare på samma gång. Programmet är uppbyggt med en mix av basövningar, cirkelset och högintensiva HIIT-pass. 

 

8 veckor

5 pass/vecka

 

Plats: Gym

Nivå: Medium / Avancerad 

Fokus: Bli starkare / Forma kroppen / Bygga muskler

Kondition: Högintensiv kondition + HIIT-pass

Passen: Mix av basövningar, cirkelset, högintensiv kondition och HIIT.

Uppdelning: Muskelgrupperna är uppdelade i en 4-split. 2 benpass, 1 pass med axlar/mage/cardio, 1 pass med rygg/mage och 1 HIIT-pass per vecka.