Cardio Queen

Cardio Queen är ett program som endast innehåller konditions-pass och riktar in sig på att förbättra konditionen, stärka dina lungor och jobba upp flåset. 

 

8 veckor

3 pass/vecka

 

Plats: Gym

Nivå: Medium

Kondition: 3 gånger i veckan. 

Fokus: Fokus att förbättra konditionen.  

Passen: 1 pass med löpintervaller, 1 pass cykelintervaller & 1 pass med lågintensiv cardio. 

Uppdelning: Programmet är uppbyggt med löpintervaller en dag, lågintensiv cardio med löpning en dag och en dag med cykelintervaller.